您当前的位置 : 前沿 > 时政 > 法与理

睡得少真能干得好?少睡者可能比常人记忆更高效

  • 2016年12月06日 09:04 来源:中国青年报
日韩情琪琪影音先锋

 

 

  对于大多数人,失眠缺觉往往会导致第二天的萎靡不振。不过,每个人的朋友圈里都会有那么一两个人,声称自己每晚只睡三四个小时就能保持精神抖擞。

  现在,一项发表于《大脑与行为》期刊的研究发现,这样的夜猫子也许真能仅靠很少的睡眠就保持机能的运转,但他们的身体很可能比自己意识到的更加疲惫。实际上,这些夜猫子有可能在一天里多次陷入打盹状态,自己却浑然不知。

  在这项研究中,来自美国犹他大学的心理学家、放射学家和神经学家观察了约900余名被试者的磁共振成像。研究者根据被试者上一个月的睡眠是否足量,将他们分为两组,其中“少睡组”每晚的睡眠时间不超过6小时。少睡组又进一步分为两个亚组:一组被试报告称自己在白天无法正常工作,如在完成简单工作时仍感到昏昏沉沉,另一组则称感觉自己整体上还不错。

  在这些少睡者的脑部磁共振成像上,研究者观察到了有趣的现象:他们接受扫描时的脑电波呈现的更像是典型的睡眠波形,而不是清醒状态的模式。

  换言之,扫描结果显示,尽管被要求“保持清醒”,某些少睡者的意识还是短暂地陷入了模糊状态。该研究的共同作者之一、放射和影像科学副教授杰夫·安德森博士表示,少睡组的两个亚组中都观察到了这种类似睡眠波的模式,无论被试者是否感受到日常机能的失调。

  安德森博士指出:“对于一两分钟的短暂瞌睡,人们的自我察觉能力出奇地差。”该研究的另一共同作者、临床神经学教授克里斯托弗·琼斯博士则表示,对于那些经常睡眠不足的人来说,大脑的清醒系统总是处于过载状态。此时如果进行功能性核磁共振,又没有什么能提起他们的精神,他们就可能无聊地躺在扫描台上,陷入短暂的睡眠状态。

  在现实生活中,上述情形可能危险得多:如果少睡者在“无聊情景”下操作简单任务,如在缺乏视觉和声音刺激的夜间环境里开车,就很有可能恹恹欲睡,甚至在恍惚中打个盹。

  不过,这项研究也为少睡者带来了一些好消息:对那些自我感觉良好的少睡者的脑部扫描发现,他们与信息感知和记忆相关的脑区之间具有比常人更强的联结。

  “这个发现非常有趣,它意味着,少睡者在扫描台上做的事情之一,可能是比常人更高效地进行‘记忆巩固’”,安德森博士解释道。记忆巩固,简而言之就是大脑中把短时记忆转变为长时记忆的加工过程。“如果这些人真的能全天候地进行记忆巩固等大脑活动,或许就不需要在夜里睡上那么久。也许有些人的大脑就是能在白天的碎片时间里,完成别人需要在睡眠中进行的工作”。

  研究者表示,他们下一步的研究将是通过模拟驾驶测验等方式,直接检测每日睡眠少于6个小时者的认知表现,并从其家人和朋友处获得反馈:“我们尤为感兴趣的是,人们对自己身体机能的感知,与客观的实际情况之间,到底有多大差距。并不是每个人都同样敏锐和精确。”(韩晓晨 编译)

上篇:呼和浩特一收费站10多辆车连撞 已致4人死亡

下篇:多省份调整公办高校学费标准 强调“涨幅可承受”

 
分享到:

热点新闻

  • 巴吞鲁日发生枪击案:停不下来的枪声 美国种族矛盾加剧

  • 四川松潘县5名初中毕业生溺水死亡

  • 土耳其政变难撼埃尔多安地位

  • 报告称超9成上海市民体验到高房价压力

  • 两女孩自拍遭暴打 拽头发拖到地上什么仇什么怨?

  • 新媒体成为国家形象的最佳展示器

  • 全国公路“覆盖成网”通车总里程达457万公里

  • 卢旺达:非盟峰会开幕 非盟肯定中国在非洲发展中作用

  • 实拍:老虎“挑衅”吸尘器 最终认怂落荒而逃

  • 扮蜘蛛侠为儿筹钱 得知真相后不少人留下钱悄悄地离开

  • 中国式教育真的来了 英国孩子足够坚强吗?

  • 河北张家口尚义县发生4.0级地震 震源深度14千米

  • 昆明警方通报打击“盗抢骗”成果 教你防盗防骗

  • 海南一航班接疑似恐吓电话 紧急返回

  • 网络语言"来势汹汹"走红背后 仍在寻求"权威认证"

  • 呼和浩特一收费站10多辆车连撞 已致4人死亡

  • 尼斯附近酒店为婚礼放烟花 激起公愤后道歉

  • 意外患败血症大学生今晨离世 为省治疗费父母曾夜宿车内

  • 尼斯袭击案致84人亡 法国为遇难者举行全国默哀

  • 国家卫计委:县域内贫困人口住院先治疗后付费

  • 一架客机发动机失效 安全备降西安咸阳国际机场

  • 焦翔:让青春在战地采访中绽放

  • 吉克隽逸的爱美方式:不想“白”活一辈子

  • 北京47名碰瓷团伙成员落网:专挑酒后驾车的

  • 多名艾滋感染者疑遭电话诈骗 骗子称发放补助

  • 第十五届“汉语桥”世界大学生中文比赛30强出炉

  • 亚洲9国学者中缅边境探讨卫生与疾控合作

  • 万科发布重组进展公告:能否获批存在不确定性

  • NBA五人制精英篮球赛落幕 安德烈·米勒到场助阵

  • 哈萨克斯坦阿拉木图武装袭击致一死 一人被抓获

  • 中国公务员人数首次披露:716.7万 仍是热门岗位

  • 尼斯恐袭:7人被拘押 警方怀疑另有同谋

  • 俄媒:西方或参与南苏丹冲突 欲削弱中国影响力

  • “90后”护士救人不留名 热心市民寻找美丽天使(图)

  • 男子跑“黑车”被抓 声称:都是老婆逼我跑黑车

  • 游客近距离观赏虎跳峡“超级山洪”

  • 落马女官员自称从政动机不纯:有权不用过期作废

  • 国家新闻出版广电总局:提高晚间原创节目比重

  • 普京希望土耳其尽快恢复稳定

  • 李成:中美关系的改进需要两国智库交流合作

  • 南方局地“暴雨模式” 广西西江现今年第1号洪水

  • 世卫组织就中国艾滋病感染者信息疑遭泄露发表声明

  • 小女孩撞脸岳云鹏 网友:这是你亲妹妹吗?(图)

  • 日本东京都知事选举在即 候选人为拉票各显神通

  • 王晶女儿晒泳装照 大摆时尚POSE显好身材(图)

  • 【专家谈】中塞合作对中欧合作具有示范意义

  • 反贪局检察官在嫌犯家住一夜:等孩子上学再抓人

  • 让民间资本“有得投、愿意投、投得起”

  • 徐州一高中违规收择校生被罚170余万

  • 我国首次从进口缅甸大米中截获高危仓储性害虫烟草甲

  • 阅读推荐

    ICP备案/许可证编号:津ICP备15008203